Смарт сағаттар тек сәнді аксессуарлар ғана емес, сонымен қатар сіздің фитнесіңізді, денсаулығыңызды және денсаулығыңызды бақылауға көмектесетін қуатты құрылғылар болып табылады.Смарт сағаттар бақылай алатын денсаулықтың ең маңызды аспектілерінің бірі - сіздің жүрегіңіздің денсаулығы.Бұл мақалада біз смарт сағаттар жүрек соғу жиілігін, ырғақты және функцияны өлшеу үшін электрокардиография (ЭКГ) және фотоплетизмография (PPG) екі технологияны қалай қолданатынын және бұл ақпарат жүрек ақауларының алдын алуға немесе анықтауға қалай көмектесетінін түсіндіреміз.
ЭКГ дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?
Электрокардиография (ЭКГ немесе ЭКГ) - жүректің электрлік белсенділігін тіркеу әдісі.Жүрек жүрек бұлшықет жасушаларының жиырылуына және босаңсуына әкелетін электрлік импульстарды шығарады, бұл жүрек соғуын тудырады.Бұл импульстарды теріге бекітілген электродтар арқылы анықтауға болады, олар электрокардиограмма деп аталатын кернеудің уақытқа қарсы графигін жасайды.
ЭКГ жүрек соғу жиілігі мен ырғағы, жүрек камераларының мөлшері мен жағдайы, жүрек бұлшықетінің немесе өткізгіш жүйесінің зақымдануының болуы, жүрек препараттарының әсері және имплантацияланған кардиостимуляторлардың қызметі туралы құнды ақпаратты бере алады.
ЭКГ сонымен қатар аритмия (жүрек соғысы), ишемия (жүрекке қан ағымының төмендеуі), инфаркт (инфаркт) және электролиттік теңгерімсіздік сияқты әртүрлі жүрек жағдайын диагностикалауға көмектеседі.
PPG дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?
Фотоплетизмография (PPG) - тері бетіне жақын тамырлардағы қан ағымын өлшеудің тағы бір әдісі.PPG сенсоры теріні жарықтандыру үшін жарық шығаратын диодты (LED) және жарық сіңіру өзгерістерін өлшеу үшін фотодиодты пайдаланады.
Жүрек қанды дене арқылы айдайтындықтан, тамырлардағы қан көлемі әрбір жүрек циклімен өзгереді.Бұл PPG сенсоры фотоплетисмограмма деп аталатын толқын пішіні ретінде түсіретін тері арқылы шағылысқан немесе жіберілетін жарық мөлшеріндегі өзгерістерді тудырады.
PPG сенсорын әрбір жүрек соғуына сәйкес келетін толқын пішініндегі шыңдарды санау арқылы жүрек соғу жиілігін бағалау үшін пайдалануға болады.Сондай-ақ оны қан қысымы, оттегімен қанықтыру, тыныс алу жиілігі және жүрек соғу жылдамдығы сияқты басқа физиологиялық параметрлерді бақылау үшін пайдалануға болады.
Дегенмен, PPG сигналдары қозғалыс, қоршаған жарық, тері пигментациясы, температура және басқа факторлардан туындаған шу мен артефакттарға сезімтал.Сондықтан, PPG сенсорлары клиникалық мақсаттарда пайдаланбас бұрын, дәлірек әдістерге қарсы калибрленген және расталған болуы керек.
Көптеген смарт сағаттардың артқы жағында білектегі қан ағынын өлшейтін PPG сенсорлары бар.Кейбір смарт сағаттардың алдыңғы жағында пайдаланушы қолы тиген кезде саусақтағы қан ағынын өлшейтін PPG сенсорлары бар.Бұл сенсорлар ақылды сағаттарға демалыс және жаттығу кезінде пайдаланушының жүрек соғу жиілігін, сондай-ақ стресс деңгейі, ұйқы сапасы және энергия шығыны сияқты денсаулықтың басқа көрсеткіштерін үздіксіз бақылауға мүмкіндік береді.Кейбір смарт сағаттар ұйқыдағы апноэ (ұйқы кезінде тыныс алудың үзілуіне әкелетін бұзылыс) немесе жүрек жеткіліксіздігінің (жүректің соғу қабілетін төмендететін жағдай) белгілерін анықтау үшін PPG сенсорларын да пайдаланады.
Ақылды сағаттар жүрек денсаулығын жақсартуға қалай көмектеседі?
Смарт сағаттар сізге нақты уақытта кері байланыс, жекелендірілген түсініктер және ЭКГ және PPG деректеріне негізделген әрекет етуші ұсыныстар беру арқылы жүрек денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.Мысалы:
- Смарт сағаттар жүрек-қан тамырларының жалпы жарамдылығының көрсеткіші болып табылатын демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігін бақылауға көмектеседі.Тыныштықтағы жүрек соғу жиілігінің төмендеуі әдетте жүректің тиімді жұмыс істеуін және жақсы физикалық жағдайды білдіреді.Ересектер үшін қалыпты тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 60-тан 100 соққыға дейін (б/мин) ауытқиды, бірақ ол сіздің жасыңызға, белсенділік деңгейіңізге, дәрі-дәрмек қабылдауыңызға және басқа факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.Егер демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі қалыптыдан жоғары немесе төмен болса, қосымша бағалау үшін дәрігермен кеңесу керек
- Смарт сағаттар жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту үшін маңызды болып табылатын жаттығулардың қарқындылығы мен ұзақтығын бақылауға көмектеседі.Американдық жүрек қауымдастығы ересектерге кем дегенде 150 минут орташа қарқынды аэробты белсенділікті немесе аптасына 75 минут күшті қарқынды аэробты белсенділікті немесе екеуінің комбинациясын ұсынады.Смарт сағаттар жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеуге көмектеседі және жүрек соғу жиілігінің мақсатты аймағында қалуға көмектеседі, бұл сіздің максималды жүрек соғу жиілігіңіздің пайызы (220 минус жасыңыз).Мысалы, орташа қарқынды жаттығулар аймағы сіздің максималды жүрек соғу жиілігіңіздің 50-70% құрайды, ал қарқынды қарқынды жаттығу аймағы максималды жүрек соғу жиілігіңіздің 70-85% құрайды.
- Смарт сағаттар AFib, ұйқы апноэ немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты ықтимал жүрек ақауларын анықтауға және басқаруға көмектеседі.Егер сіздің смарт сағатыңыз жүрек ырғағының дұрыс еместігі немесе төмен немесе жоғары жүрек соғу жиілігі туралы ескертсе, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.Сондай-ақ сіздің смарт сағатыңыз ЭКГ және PPG деректерін дәрігермен бөлісуге көмектеседі, ол оны сіздің жағдайыңызды диагностикалау және тиісті ем тағайындау үшін пайдалана алады.
- Смарт сағаттар жүрек денсаулығына әсер ететін диета, стрессті басқару және ұйқы гигиенасы сияқты өмір салтыңызды жақсартуға көмектеседі.Смарт сағаттар калорияларды тұтыну мен жұмсауды, стресс деңгейін және релаксация әдістерін, ұйқының сапасы мен ұзақтығын бақылауға көмектеседі.Сондай-ақ олар сізге салауатты мінез-құлықтарды қабылдауға және денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін кеңестер мен ескертулер бере алады
Қорытынды
Смарт сағаттар гаджеттер ғана емес;олар жүрек денсаулығын бақылауға және жақсартуға көмектесетін қуатты құралдар.ЭКГ және PPG сенсорларын пайдалану арқылы смарт сағаттар жүрек соғу жиілігін, ырғақты және функцияны өлшей алады және сізге құнды ақпарат пен кері байланыс береді.Дегенмен, смарт сағаттар кәсіби медициналық кеңесті немесе диагнозды алмастыруға арналмаған;олар тек оларды толықтыруға арналған.Сондықтан смарт сағат деректеріне негізделген денсаулық сақтау жоспарына қандай да бір өзгерістер енгізбес бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек.
Жіберу уақыты: 25 тамыз 2023 ж
